“三伏天”来临:今日初伏第一天 养生保健早知道

  7月12日至7月21日为“初伏”,7月22日至8月10日为“中伏”,8月11日至8月20日为“末伏”。

  “三伏天”里,很多人往往会出现身体乏力、精神不振、食欲减退等症状,市四院中医名医馆专家提醒,“三伏天”里要保持良好的心态,不要大悲大怒,注意预防疾病,安然度夏。

  入伏后,高温、高热、高湿天气将频繁出现,中暑、心血管疾病等患者增多。市四院中医名医馆专家表示,三伏天应尽量避免在上午十一点至下午三点的高温时间段出门,不要长时间在阳光下暴晒,户外工作者尤其要注意防晒,及时补充水分,注意劳逸结合。如发现有人中暑,首先要将其移至通风良好的阴凉处,然后用冷毛巾敷其头部、颈部等处降温,严重者应及时送医院就诊。

  “夏天,人们都喜欢吹空调。当我们从炎炎烈日的环境下,突然进入到温度很低的室内,就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭,这样就有可能得空调病。”专家建议,夏天进入空调房前先擦汗或添加衣服,切勿对着空调出风口直吹,室内外温差不要太大,一般室内温度以26℃左右为宜。而且,在空调房里不宜待时间过长,一般2-3小时要开窗透气。

  “夏季要避免大量饮酒,大鱼大肉,暴饮暴食。饮食过盛,脾胃运化不及,时间长了就会发生湿病。”专家指出,三伏天里,市民应少吃煎炸或过咸过辣的食品,少食冷饮和冰镇饮料,可以吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等,还可以吃些百合、生姜等,以便驱除体内的湿气。

  三伏天虽然是一年中最热、最难熬的时期,但却是“冬病夏治”的最佳时机。冬病夏治是中医传统的特色疗法,它是在自然界阳气最足的时候,人体毛孔张开,此时将辛温的药物贴敷在人体的相应穴位上,有利于药物的渗透和吸收,通经行络,扶正祛邪,从而驱除人体内的寒湿,以达到治病的目的。

  7月9日,市四院第三届“冬病夏治”活动已正式拉开帷幕,将持续到8月30日。目前开展的冬病夏治项目有:三伏贴、针刺、隔物灸、拔罐等。据中医馆负责人介绍,很多慢性疾病都可以冬病夏治,包括老慢支、哮喘、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性肠炎、小儿感冒等,以及一些虚寒性的疾病,如胃痛、关节肿痛、肾虚引起的腰痛、慢性盆腔炎、痛经、不孕症等。专家提醒,市民切勿自行尝试艾灸和穴位贴敷,要在医生的指导下进行。

  (市内可乘1、3、10、73、13、19、32路公交车至第四人民医院站下)返回搜狐,查看更多498888王中王